Category Archives: Plats

Bagel Maison [Recette]

Il y a quelques temps maintenant, j’ai vu germer en moi une envie de bagels (oui, ça m’arrive de me réveiller un matin comme ça). Ne trouvant aucune marque de ces petits pains près de chez moi, je me suis dit que je pourrais tester par moi-même. Après avoir fouillé vainement sur le net après une recette qui me convenait à 100%, c’est dans un livre de recettes américaine venant de ma tante que j’ai trouvé mon bonheur. Après un premier essai pas franchement satisfaisant, j’ai modifié la recette à ma façon pour donner naissance (pas pour longtemps haha) à ces petites merveilles dorées.

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Fajitas Home Made

Hello tout le monde ! Suite aux recommandations de ma filleule je vous fais cet article (bah oui, elle a une grande influence cette petite). En effet, hier je ne savais pas trop quoi cuisiner pour diner. Après plusieurs minutes de réflexions on s’est penché sur un repas mexicain : la fajita de haché piquant aux légumes et crudités !

Alors, si toi aussi tu as envie partir voyager dans ton assiette sans mettre ton portefeuille à rude épreuve et sans devoir concourir pour MasterChef cette recette est pour toi ! Je me suis réapproprié ce plat de par la lecture de plusieurs recettes.

Si j’ai titillé tes papilles et que j’ai piqué ta curiosité, lis vite ce qui suit !

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Gratin d’aubergines au poulet

Dans ma quête de repas tout aussi délicieux que légers et diététiques, j’avais envie de manger des aubergines. Le problème, dans un gratin d’aubergines, l’aubergine est tout aussi présente que l’huile d’olive. Cependant, j’ai tenté de relevé le défi et j’ai concocté un petit plat tout simple, remplit de saveurs tout étant assez rapide qui peut s’accompagner de feuilles de lasagnes, de riz, ou encore de pommes de terre rissolées.

INGREDIENTS

(pour environ 2-3personnes)

  • 1 aubergine
  • 2 blancs de poulet
  • 1/2 courgette
  • 1 boîte de tomates pelées (ou 3 tomates fraîches)
  • 2 carottes
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 7-8 champignons de Paris
  • 1 sachet de riz, ou plusieurs feuilles de lasagnes
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Salade d’été

Entre deux rayons de soleil, les petits plats d’été entrent en action pour le plus grand plaisir de nos papilles. Comme beaucoup d’entre vous continuent à faire attention à leur ligne, sans se priver, voici une petite salade de pâtes que j’ai testé, renouvelé et apprécié !

(La photo n’est pas de moi, elle vient d’ici)

Ingrédients (2personnes)

  • 200gr de pâtes crues
  • 1/2 tomate
  • 2 petits pavés de saumon
  • 1/2 poivron vert
  • 1/2 courgette
  • 2 carottes
  • 5-6 olives vertes/noires
  • Feta
  • Ail
  • 1 càs d’huile d’olive
  • Epices (sel, poivre, herbes de provence et basilic frais)
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La papillote méditerranéenne

Avec mon régime et les beaux jours qui reviennent j’ai envie de soleil dans mon assiette et pour ça rien de plus simple !

Etant au régime, j’arrive tout de même à concocter de bons petits plats qui me donne l’impression de ne pas m’affamer et en plus de déguster de superbes petits mets. Aujourd’hui, comme son nom l’indique, je vais vous exposer ma papillote de saumon et légumes. Il n’y a rien de plus simple à faire excepté se munir d’un cuiseur vapeur (ou d’une petite casserole d’eau – sans sel), et d’un four.

 

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Wok rapide et light

Je reviens aujourd’hui pour vous présenter un autre petit plat improvisé dans mon suivi diététique. Encore une fois, les féculents de ce plat sont du riz mais je tiens à préciser que je mange aussi des pommes de terre, des pâtes, de la semoule et de la baguette.

Alors, comme dit dans le titre, aujourd’hui je vous présente mon premier vrai wok, avec la sauce soja, des légumes wok, de la dinde le tout cuit dans une poêle adéquate.

(Désolé pour la qualité de l’image – prise avec mon téléphone =/)

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Je suis au régime, et je mange un risotto !

Il y a maintenant plus d’une semaine, je suis retournée voir une diététicienne dans le but de perdre mes kilos superflus qui se sont accumulés sur mes cuisses au cours de ces dernières années. Ayant eu un parcours assez compliqué niveau alimentation, j’ai eu droit à un plan alimentaire pour trouver mes marques.

L’un des repas était de faire du riz avec du poulet et des légumes wok. Malheureusement la semaine passée, je n’ai pas eu le temps d’aller faire les courses, j’ai donc improvisé un repas léger mais consistant et respectant en grande partie le menu élaboré par ma diététicienne.

C’est donc aujourd’hui, que je vous présente mon risotto improvisé mais surtout pauvre en calories.

(Le jour où j’ai fait mon risotto, je n’ai pas su faire de photos, j’en ai donc pris une sur WeHeartIt )

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Déjeuner californien : Pancakes rapides (recette)

Alors suite à la préparation de pancakes pour mon chéri, j’ai décidé de vous faire partager ma recette. Surtout que demain c’est la Chandeleur donc pour celles qui n’ont aucune envie de crêpes mais désireraient tester quelque chose de similaire, pourquoi pas ?  Je ne peux malheureusement pas citer de sources pour ce mets car j’ai fait à l’oeil et je me suis inspirée de plusieurs recettes dont je n’ai plus les références.

Pour moi, je trouve vraiment que manger des pancakes au petit déjeuner est parfait pour tenir jusqu’au diner. C’est un déjeuner complet, certes peu diététique mais délicieux sans pour autant virer dans les excès. Mais le gros avantage c’est que la préparation et la cuisson ne prennent que quelques minutes !

I N G R E D I E N T S : Pour environ 8 pancakes épais

  • Entre 2 et 3 oeufs
  • 20 cl de lait
  • 1 sachet de levure chimique
  • 150 à 175 g de farine
  • 1 cuillère à café de sel
  • 3 cuillères à soupe de sucre ( ou deux càs de sucre et une de sucre vanillé – ou extrait de vanille)
  • 2 à 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • la matière grasse

P R E P A R A T I O N :

  • Dans un plat, battre les oeufs
  • Ajouter le lait et le sucre
  • Dans un autre plat déposer la farine, la levure et le sel
  • Faites une sorte de trou donc lequel vous versez le contenu du premier plat
  • Ajouter ensuite l’huile d’olive
  • Faire chauffer une petite poële et ajouter la matière grasse
  • Quand le beurre frémit, verser une louche de pâte
  • Retourner le pancake lorsque des bulles apparaissent à la surface
  • Dégustez avec du sirop de Liège (ah bah oui hein !), du sirop d’érable, de la cassonade ou encore de la pâte à Spéculoos

Voilà.

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Ma frisée aux lardons

cooking

Pour commencer, je dois avant-tout mentionner que je ne suis pas viande, ni charcuterie donc allier des crudités avec quelque chose que je n’apprécie pas plus que ça était une sorte compromis fait à moi-même.

Par cette chaleur, je ne jure que par des plats froids et autre légume. C’est donc aussi pour faire plaisir à mon chéri qui considère qu’on ne peut pas souper sans protéine que j’ai décidé de concocter une frisée aux lardons à ma façon (mais qui je pense, ne dois pas trop s’éloigner de la recette de base).

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Concocte ton propre exfoliant

Certains n’aiment pas dépenser de l’argent dans des exfoliants, car ils agressent la peau, ce n’est pas naturel, ce ne sont pas toujours des prix démocratiques, et j’en passe. Pourtant prendre soin de soi, ne coûte parfois rien du tout, juste quelques cuillèrées par ci par là de condiments et voilà un exfoliant maison rapide et efficace !

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